Slide background

2022

experience

Qatar 2022 World Cup

نظام غذائي لفقدان الوزن يجمع بين الألذ و الأفضل

قبل 2 أسابيع 2 أيام #283


غالبًا ما يتردد الناس في اتباع روتين إنقاص الوزن بجدية بسبب التضحيات المطلوبة ، والأكثر تطلبًا هو اتباع نظام غذائي غير صالح للأكل يبدو أنه مجرد عصي جزر وماء. بطريقة ما ، أصبح النظام الغذائي ، الكلمة ، محرومًا من معناه الحقيقي - نظام صحي كامل من الأكل الكافي للبقاء بصحة جيدة ، ويعني عكس ذلك تمامًا - تجويع نفسك. يمكن أن تكون خطة الطعام الشاملة أفضل نظام غذائي لفقدان الوزن: فكلما زادت سعادتك بما تأكله ، زادت احتمالية التزامك بالخطة.

يبدو أن زبدة البندق غنية جدًا ، وحتى خاطئة ، ويبدو أنه من المنطقي الابتعاد عنها. لكنها يمكن أن تكون مصدرًا ممتازًا للدهون غير المشبعة الأحادية المفيدة لك. إذا كان بإمكانك العثور على زبدة الكاجو ، فقد يكون ذلك أفضل من زبدة الفول السوداني: طالما أنك لم تتناولها بالكامل. تعال إلى ذلك ، المكسرات نفسها مهمة جدًا لأفضل نظام غذائي لفقدان الوزن. تحتوي على أحماض أوميغا 3 الدهنية المفيدة للكوليسترول. ليست كل الدهون تستحق أن تُطرد من عالمك.

أثناء قيامك بوضع أفضل نظام غذائي لفقدان الوزن ، كيف تمسكك السندويشات الطويلة القلبية؟ كدسها طويلًا وعميقًا مع اللحوم الباردة والديك الرومي المشوي والخضروات الورقية والطماطم. قم بحشوهم جميعًا في خبز الحبوب الكاملة الغني بالألياف ، وستكون جاهزًا للانطلاق. لا يبدو أنك تتبع نظامًا غذائيًا بعد الآن. حاول أن تبحث عن لحوم البقر التي لا تربى على الذرة: فهذه اللحوم أقل دهونًا. بعض الوجبات الجاهزة المتخصصة تحملها. يمكن أن يكون الكيش المصنوع من بياض البيض والجبن قليل الدسم واللبن مشروبًا رائعًا مع هذه الساندويتش أيضًا.

يعتبر الموز والجريب فروت أفضل نظام غذائي لفقدان الوزن. والجريب فروت يحارب الخلايا الدهنية. إن جعل هذه الفاكهة جزءًا من وجبتك اليومية يمكن أن يذيب الدهون التي لديك بالفعل. بالطبع يمكنك الحصول على كبسولة جريب فروت ، ولكن من الصعب التغلب على الشيء الحقيقي. إذا لم يكن هذا كافيًا لتشجيعك على التحول إلى الجريب فروت ، ففكر في خصائص مكافحة السرطان التي تشتهر بها. لهذا السبب يبيعون كبسولات الجريب فروت على جميع المواقع الصحية. التفاح من الأطعمة الطبيعية لفقدان الوزن أيضًا. تحتوي على القليل من الصوديوم وكمية كبيرة من الألياف التي ستساعدك على البقاء ممتلئًا لفترة أطول ؛ ناهيك عن المساعدة في أمراض القلب والكوليسترول أيضًا.

الآن ليس عليك أن تتقدم في العمر ، لكن الشاي الأخضر عامل معروف جيدًا لفقدان الوزن. ما يفعله هو أنه يرفع معدل التمثيل الغذائي في جسمك ، ويساعد جسمك على حرق هذه الدهون في وقت أقرب. للتمهيد ، تحصل على جميع أنواع الفوائد الصحية جنبًا إلى جنب أيضًا ، مثل خفض نسبة السكر في الدم ، وتحسين معدل ضربات القلب ، وخفض الكوليسترول ؛ ويقلل أيضًا من مستويات التوتر العامة لديك. إن العثور على أفضل نظام غذائي لفقدان الوزن هو كل شيء عن الخيال. إن عدم تناول كل الأطعمة العادية التي تحبها أمر فظيع حقًا ؛ ولكن مع مثل هذه الأفكار ، يمكنك العثور على مجموعة جديدة كاملة من الأشياء التي تحبها.

المرفقات:

الرجاء قم بــتسجيل الدخول أو إنشاء حساب.. للإنضمام للمحادثة.

مزيد
بدعم من منتدى كونينا
Slide background
Slide background
Slide background
Slide background
Slide background

صحيفة الشرق