فروة الرأس الصحية ضرورية أيضًا لشعر صحي. يدعم فيتامين هـ فروة الرأس الصحية من خلال المساعدة على زيادة الأكسجين الذي يتم توفيره عبر الدم نادرًا ما يعاني الأمريكيون من نقص فيتامين هـ ، ولكن زيادة تناول الخضروات الورقية والحبوب المدعمة والحبوب والمكسرات يمكن أن يساعد في ضمان أن هذه المغذيات الهامة كافية. مكملات فيتامين (هـ) متاحة أيضًا لهذا الأمر.

في مجتمع اليوم الواعي بالصورة ، يعد المظهر الجسدي أكثر أهمية من أي وقت مضى لاحترام المرأة لذاتها تخيل وجع القلب الذي يحدث عندما تلاحظ امرأة ترقق شعرها؟ تشير التقديرات إلى أن أكثر من 25 مليون امرأة يعانين من ترقق الشعر في الولايات المتحدة. كثير منهم مهيئون وراثيا لهذه الحالة. يتساءل معظمهم عما إذا كان هناك أي علاجات طبيعية للمساعدة أو منع تساقط الشعر عند الإناث.

تعتبر فيتامينات ب مهمة أيضًا لصحة الشعر. تساعد هذه الفيتامينات ، التي تنظم كمية الحديد في الدم ، على تدفق الأكسجين عبر الرئتين إلى الأنسجة. بالطبع ، يؤدي نقص فيتامين ب إلى إتلاف الشعر وفروة الرأس عن طريق الحد من كمية الأكسجين التي تتلقاها هذه الأنسجة. تتوافر فيتامينات ب كمكملات وفي العديد من الأطعمة ، بما في ذلك البروتينات وفول الصويا والحبوب والمكسرات وجنين القمح.

إذا كانت التغذية السليمة التي تحتوي على فيتامينات ومعادن أساسية تساعد في منع تساقط الشعر وفروة رأس صحية جيدة ، فإن الاهتمام الإضافي بالطعام والمكملات الغذائية التي تتناولها يستحق الوقت والجهد!