كل ما يجب أن تعرفه عن ضغط الدم

ما هو ضغط الدم؟ ضغط الدم هو قوة الدم على جدران الشرايين. عندما يتم فحص ضغط الدم ، فإن القراءة لها رقمان ؛ واحد في الأعلى والآخر في الأسفل.

الرقم العلوي هو ضغطك الانقباضي. هذه هي قوة الدم في الشرايين عندما يدق قلبك. الرقم السفلي هو ضغطك الانبساطي. هذه هي قوة الدم في الشرايين عندما يرتاح قلبك بين الضربات.

سيكون ضغط الدم الطبيعي قراءة 120/80 أو أقل. ارتفاع ضغط الدم سيكون قراءة 140/90 أو أعلى. إذا كنت تعاني من ارتفاع ضغط الدم ، فأنت أكثر عرضة للإصابة بسكتة دماغية أو أمراض القلب والكلى.

يمكن أن تسبب العديد من الأشياء ارتفاع ضغط الدم بما في ذلك الخمول البدني وتعاطي التبغ والكحول والتوتر ونظامك الغذائي هذه ليست سوى أشياء قليلة. يمكن أن تتسبب بعض الحالات الطبية والأدوية أيضًا في ارتفاع ضغط الدم.

يمكن أن يتسبب ارتفاع ضغط الدم في حدوث تأثيرات معينة لجسمك. على سبيل المثال يمكن أن يسبب سكتة دماغية. يمكن أن يتسبب الضغط المرتفع في كسر وعاء دموي ضعيف مما يؤدي إلى نزيفه في الدماغ ؛ مما يتركك بجلطة دماغية.

يمكن أن يتسبب ارتفاع ضغط الدم أحيانًا في نزيف أو انفجار الأوعية الدموية في عينيك. إذا حدث هذا ، فستشوش رؤيتك أو تضعف وقد تؤدي إلى العمى. سبب آخر هو أنه من الأفضل الحفاظ على السيطرة على ضغط الدم لديك.

إلى جانب السكتة الدماغية أو أمراض الكلى ، يمكن أن يؤدي ارتفاع ضغط الدم أيضًا إلى نوبة قلبية. الشرايين هي التي تنقل الدم الذي يحمل الأكسجين إلى عضلة القلب. إذا كان قلبك لا يحصل على كمية كافية من الأكسجين ، فسوف تعاني من ألم في الصدر. إذا تم حظر تدفق الدم أيضًا ، فستتعرض لأزمة قلبية.

يعتبر قصور القلب الاحتقاني شائعًا جدًا بين الأشخاص المصابين بارتفاع ضغط الدم. هذه حالة خطيرة للغاية حيث لا يستطيع قلبك ضخ ما يكفي من الدم لتزويد جسمك باحتياجاته. لم يفت الأوان أبدًا للبدء في السيطرة على صحتك بدءًا من ضغط الدم.

يمكن لأي شخص أن يصاب بارتفاع ضغط الدم ، حتى الأطفال. من الشائع أكثر للأميركيين الأفارقة تطويره. يصاب العديد من الأمريكيين بارتفاع ضغط الدم مع تقدمهم في العمر ، لكن هذا لا يعني أنه يتمتع بصحة جيدة.

تلعب السمنة دورًا في ارتفاع ضغط الدم. إذا كنت تعاني من زيادة الوزن ، فأنت أكثر عرضة للإصابة بارتفاع ضغط الدم وكذلك السكتة الدماغية أو أمراض القلب. حاول أن تفقد ما لا يقل عن 10 أرطال وسيساعد ذلك على خفض ضغط الدم بشكل ملحوظ.

يعد تناول نظام غذائي صحي طريقة رائعة لخفض ضغط الدم أو التحكم فيه. قلل من تناول الملح والصوديوم وأدخل المزيد من الفواكه والخضروات الطازجة في نظامك الغذائي. بمجرد اتباع نظامك الغذائي الصحي ، سيقل قلقك من الإصابة بارتفاع ضغط الدم.

يجب دائمًا فحص ضغط الدم في زيارات الطبيب المنتظمة. إذا كنت تعاني من ارتفاع ضغط الدم وتشعر بالقلق ، يمكنك بسهولة مراقبته من المنزل. إذا قمت بذلك ، فأنت تريد أن يلقي طبيبك نظرة على جهاز المراقبة في منزلك للمساعدة في التأكد من فعاليته وأنك تقوم بتشغيله بشكل صحيح.

تتبع قراءات ضغط الدم لديك حتى تتمكن من معرفة ما هو مفيد وما لا يساعدك. في بعض الأحيان ، لن تساعد التغييرات المنتظمة في نمط الحياة وحدها بقدر ما يمكن أن تقترن بأدوية ضغط الدم. سيكون طبيبك قادرًا على إخبارك بالخيار الأفضل لاحتياجاتك.

المشكلة لا يعرفون استخدام جهاز قياس الضغط في البيت بشكل صحيح و كثير من اﻷجهزة تباع في السوق و لكن فيها أخطاء

يوجد عدة أنواع من هذه الأجهزة و هي رخيصة