هل تعرف الفوائد الصحية للشاي الأخضر ؟

الاستفادة من الشاي الأخضر

إذا كان فقدان الوزن ، والوقاية من السرطان ، والأسنان الصحية ، وفكرة انخفاض الكوليسترول في الدم لا يمنحك فكرة أن الشاي الأخضر عامل معجزة ، يجب أن تعمل مع بعض السحر القوي.


الاستفادة من الشاي الأخضر

كان هناك تدفق للتغطية الإعلامية حول الفوائد الصحية للشاي الأخضر. معظم عشاق الشاي الأخضر قد يبنون آرائهم على الشاي الأخضر حول تجاربهم الخاصة في المشروبات. يشرب الصينيون الشاي الأخضر منذ آلاف السنين بسبب قدراته المعجزة في العمل. استخدم الصينيون الشاي الأخضر لعلاج الصداع الطفيف في أمور أكبر بكثير مثل الوقاية من السرطان. بدأت العديد من الدراسات الصحية في تسليط بعض الضوء على جوانب الشاي الأخضر وفوائده. ما هي فوائد الشاي الأخضر التي يمكن أن تؤثر على حياتك؟ فيما يلي خمس فوائد رئيسية للشاي الأخضر التي قد تغير حياتك إلى حد كبير.

الشاي الأخضر و تخفيف الوزن

يساعد التركيز العالي من البوليفينول في الشاي الأخضر على أكسدة الدهون وتشجيع التولد الحراري. التوليد الحراري في الجسم هو معدل حرق الجسم للسعرات الحرارية. الشاي الأخضر ينتج عنه زيادة في الطاقة مما يؤدي إلى زيادة التمثيل الغذائي ، وبالتالي ، يفقد الوزن أكثر من المعتاد. كمشروب في الصباح ، يحتوي الشاي الأخضر على كمية صغيرة من السعرات الحرارية مقارنة بمعظم المشروبات الأخرى التي يشربها الأمريكيون في الصباح. وابل مستمر من القهوة مثل معظم الناس؟ المشروبات الصباحية ينتج عنها كمية أكبر من السعرات الحرارية اليومية مقارنة بالشاي الأخضر كمشروب في الصباح. إن استبدال الشاي الأخضر بدلاً من الوصول إلى كوب من جو سيحدث فرقًا كبيرًا في حجم محيط الخصر لديك.

الشاي الأخضر و الوقاية من السرطان

المواد المضادة للاكسدة في الشاي الأخضر القضاء على الجذور الحرة التي تصيب الجسم. هذه الجذور الحرة تسبب الشيخوخة والسرطان. تبحث البوليفينول في الشاي الأخضر باستمرار عن الجذور الحرة وتمنع تكوين جزيئات الأكسجين غير المستقرة في عملية تعرف باسم الأكسدة. هذه الأكسدة تدمر خلايا الجسم الصحية وتم ربطها بأمراض مثل السرطان وأمراض القلب والسكتات الدماغية. تمنع البوليفينول في الشاي الأخضر ولادة خلايا غير طبيعية ، والتهابات ، وتدمير معظم العوامل المسببة للسرطان.

الشاي الأخضر لأسنان صحية

من المعروف أن الشاي الأخضر يحافظ على نظافة الأسنان بسبب أحد مكوناته وهو الفلورايد. يقتل الفلورايد البكتيريا في الفم التي تسبب البلاك. يساعد الفلورايد أيضًا على الحفاظ على أسنان خالية من التجويف. هذا يساعد على منع تسوس الأسنان العام داخل الفم. لا يمكن أن يكون هذا عن القهوة التي تلطخ الأسنان بلمسة صفراء قبيحة. يمكن تحسين صحة الفم والأسنان بشكل كبير مع استهلاك الشاي الأخضر.

الشاي الأخضر يخفض الكولسترول

قد يكون الشاي الأخضر حلاً ممكنًا لكل من يعانون من ارتفاع الكوليسترول في الدم. تعد النوبات القلبية واحدة من أكثر المشكلات شيوعًا المرتبطة بالكوليسترول السيئ. شرب الشاي الأخضر يمكن أن يقلل من هذه المخاطر العالية المذهلة. الشاي الأخضر يخفض مستويات الكوليسترول السيئ ، والكوليسترول الضار ، ويمنع حدوث جلطات الدم في الجسم. يتدفق الكوليسترول LDL عبر الكبد والخلايا التي تشكل رواسب ثقيلة على جدران الشرايين. تساعد الكاتشين الموجود في الشاي الأخضر على تقليل كمية الكوليسترول السيئ. أيضا ، تساعد الكاتيكين في الحفاظ على نسبة صحية جيدة من الكوليسترول إلى نسبة الكوليسترول السيئ مما يحسن الصحة العامة للجسم.

الاستفادة من الشاي الأخضر يومياً

إذا كان فقدان الوزن ، والوقاية من السرطان ، والأسنان الصحية ، وفكرة انخفاض الكوليسترول في الدم لا يمنحك فكرة أن الشاي الأخضر عامل معجزة ، يجب أن تعمل مع بعض السحر القوي. يؤدي تناول كوبين من الشاي بالإضافة إلى مشروبك اليومي المعتاد إلى تقليل خطر حدوث أي ظروف سيئة بشكل كبير. التأثير الجانبي الوحيد الذي تم التعرف عليه بوضوح هو الجرعة الزائدة اليومية من الكافيين. تمت معالجة هذه المشكلة من خلال استخدام مستخلص الشاي الأخضر. يمكن تناول الشاي الأخضر في شكل حبوب منع الحمل مع كل فوائد الشاي الأخضر الطبيعي. لذلك ، نأمل أن تبدأ نظام الشاي الأخضر يوميًا!

و من لم يسمع هذه اﻷيام عن الشاي اﻷخضر و فوائده ... المشكلة في طريقة التحضير كأنها ليست سهلة؟

فوائده لا تنكر