الانزلاق الغضروفي: دليلك الشامل لفهم الألم وطرق المواجهة

التقدم في السن: مع التقدم في العمر، تفاقظ الأقراص جزءاً من محتواها المائي، مما يجعلها أقل مرونة وأكثر عرضة للتمزق.الحركات الخاطئة: الالتفاف المفاجئ أو رفع الأثقال بطريقة خاطئة (باستخدام الظهر بدلاً من الركبتين).الوزن الزائد: يحمل وزن الجسم الزائد ضغطاً إضافياً على الأقراص في منطقة أسفل الظهر.نمط الحياة الخامل: قلة الحركة تضعف العضلات الداعمة للعمود الفقري.الوظائف المجهدة: التي تتطلب رفع أو دفع أو سحب أحمال ثقيلة، أو القيادة لساعات طويلة.العوامل الوراثية: وجود تاريخ عائلي للإصابة بالانزلاق الغضروفي. ألم الذراع أو الساق: إذا حدث الانزلاق في الفقرات القطنية (أسفل الظهر)، فستشعر بألم شديد في الأرداف والفخذ والساق (وهو ما يُعرف بـ "عرق النسا"). أما إذا كان في الفقرات العنقية، فيتركز الألم في الكتف والذراع.التنميل أو الوخز: غالباً ما ينتشر الشعور بالتنميل أو الوخز في المنطقة التي يغذيها العصب المضغوط.الضعف العضلي: قد تشعر بضعف في العضلات المرتبطة بتلك الأعصاب، مما قد يؤثر على قدرتك على المشي أو حمل الأشياء.في الحالات الشديدة والنادرة: قد يحدث فقدان السيطرة على المثانة أو الأربعة، وهي حالة طبية طارئة تستدعي التدخل الفوري. الفحص السريري: وفحص ردود الأفعال، وقوة العضلات، وقدرة المشي.التصوير بالرنين المغناطيسي (MRI): وهو أدق وسيلة لتأكيد التشخيص وتحديد موقع الانزلاق ومدى تأثيره على الأعصاب.الأشعة السينية والتصوير المقطعي: قد تساعد في استبعاد الأسباب الأخرى للألم. الراحة النسبية: تجنب الأنشطة التي تزيد الألم، دون الإفراط في الراحة المطلقة التي قد تضعف العضلات.العلاج الدوائي: مسكنات الألم، ومضادات الالتهاب، ومرخيات العضلات.العلاج الطبيعي: تمارين تقوية عضلات الظهر والبطن، وتمارين تحسين المرونة والوضعية.الحقن في العمود الفقري: مثل حقن الستيرويد فوق الجافية، لتقليل الالتهاب والألم حول العصب.