Slide background

Share your experience

alrayyancastle.com

شارك خبراتك

exclamation-circle أضرار نظام الكيتو بدون متابعة طبيب

مزيد
قبل 9 شهور 2 أسابيع #5472 بواسطة بنت الرياأض
أضرار نظام الكيتو بدون متابعة طبيب

في تحذير من اتباع نظام الكيتو – قالت خبيرة التغذية والعلاج الطبيعي د يارا عاطف العمدة – ماجستير العلاج الطبيعي والتغذية في منصة سياق الاخبارية معلومات هامة جدا يجب إتباعها

يُعد من الأنظمة الغذائية التي حظيت بشعبية كبيرة في السنوات الأخيرة، حيث يعتمد على تقليل استهلاك الكربوهيدرات بشكل كبير، وزيادة استهلاك الدهون، مما يدفع الجسم إلى استخدام الدهون كمصدر رئيسي للطاقة بدلاً من الكربوهيدرات

ما هي أضرار نظام الكيتو بدون متابعة طبيب؟

1 نقص الفيتامينات والمعادن

يعتمد بشكل كبير على استهلاك الدهون والبروتينات، بينما قد لا يتم استهلاك كميات كافية من الفواكه والخضروات، مما قد يؤدي إلى نقص في الفيتامينات والمعادن الأساسية مثل فيتامين B12، والبوتاسيوم، والمغنيسيوم

2 الإمساك

يُعد الإمساك من الأعراض الشائعة لنظام الكيتو، وذلك بسبب قلة الألياف في النظام الغذائي

3 حصوات الكلى

يُعد خطر الإصابة بحصوات الكلى مرتفعًا لدى الأشخاص الذين يتبعون نظام الكيتو ، وذلك بسبب زيادة إفراز الكالسيوم في البول

4 نقص السوائل

يُمكن أن يؤدي إلى فقدان كميات كبيرة من السوائل، وذلك بسبب تحويل الجسم للكربوهيدرات المخزنة إلى جليكوجين، مما يُمكن أن يُسبب الجفاف

5 اضطرابات الجهاز الهضمي

قد يُسبب اضطرابات في الجهاز الهضمي مثل الغثيان، والقيء، والإسهال، وآلام المعدة

6 نقص الطاقة

قد يُعاني بعض الأشخاص من نقص الطاقة والتعب أثناء اتباع نظام الكيتو، وذلك بسبب قلة الكربوهيدرات، التي تُعد المصدر الرئيسي للطاقة للجسم

7 التأثير على الأداء الرياضي

قد يُؤثر نظام الكيتو على الأداء الرياضي، وذلك بسبب نقص الكربوهيدرات، التي تُعد المصدر الرئيسي للطاقة للعضلات

8 خطر الإصابة بأمراض القلب

يُمكن أن يُسبب على المدى الطويل زيادة في مستويات الكوليسترول الضار، مما قد يُزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب

9 التأثير على صحة الكبد

يُمكن أن يُسبب نظام الكيتو على المدى الطويل تراكم الدهون في الكبد، مما قد يُؤدي إلى الإصابة بمرض الكبد الدهني

10 التأثير على صحة الدماغ

يُمكن أن يُسبب نظام الكيتو على المدى الطويل نقصًا في بعض الفيتامينات والمعادن الأساسية التي تُعد ضرورية لصحة الدماغ

نصائح هامة قبل اتباع النظام

استشارة الطبيب قبل اتباع النظام، خاصةً للأشخاص الذين يُعانون من أي أمراض مزمنة

إجراء الفحوصات الطبية اللازمة قبل البدء في النظام

اتباع نظام الكيتو تحت إشراف طبيب أو أخصائي تغذية

الحرص على شرب كميات كافية من السوائل

تناول المكملات الغذائية حسب توصيات الطبيب

مراقبة مستوى الكيتونات في الدم

التوقف عن اتباع النظام في حال ظهور أي أعراض جانبية

الرجاء قم بــتسجيل الدخول أو إنشاء حساب.. للإنضمام للمحادثة.

الوقت لإنشاء الصفحة: 0.705 ثانية
بدعم من منتدى كونينا
6:09:02 AM

 

 كيفية التسجيل في المنتدى وإضافة مقالة 

 

 

 كيف تكتب مقالة متوافقة مع مقاييس محرك البحث 

 

 

Who's Online

423 زائر، و2 أعضاء داخل الموقع

Latest Users

  • washingmachinemaintenance
  • زينة مصطفى
  • ayman
  • مبيعات
  • ayakhaled15
  • chiksozan
  • nehal seo
  • vortexpromFum
  • uncleHaidar
  • القيصر
  • layan
  • moham
  • amoool33
  • mohamednassif
  • esraaadl22
  • emannn
  • رحمة
  • alirezastore
  • Jeremyheerb
  • s0558052887@gmail.com
  • healthone
  • عدنان انور
  • timmy7ti@gmail.com
  • منة رضا
  • pegapc
  • ayam47429
  • Vanwolleghem
  • katharine369
  • rainbowclean
  • mahmood
  • halan
  • onesays
  • mostafaabdelazim
  • mrfgr
  • emanyasser242001
  • محمد محمودي
  • Sara_Saber
  • sera
  • amanyfkretk
  • nouranwr552
  • omarosama11
  • كينج دمنهور
  • خالد محيي الدين
  • alimohamed
  • Richardhuh
  • is61rr4
  • Jasiland
  • jikevehwtt
  • is61rr
  • is61r
Unknown 25.767% Unknown
China 23.426% China
Egypt 17.488% Egypt
United States of America 11.985% United States of America
Qatar 5.258% Qatar
Saudi Arabia 3.302% Saudi Arabia
United Arab Emirates 1.872% United Arab Emirates
Algeria 1.109% Algeria

Total:

93

Countries
000022924

 

   كيفية تركيب تطبيق الذكاء الاصطناعي في البيت و الشركة   

 

 

 

   دورة تحرير و مونتاج الفيديو   

 

 

. .


 


 

 

صحيفة الشرق