Slide background

Share your experience

alrayyancastle.com

شارك خبراتك

المنتدى

المنتدى الثقافي 1272 مواضيع

المنتدى الثقافي

المنبر العربي للتطوير

abdalrahman منذ 4 سنوات 9 أشهر

السلام عليكم مع بداية العام في 1/1/2022... انطلاقة جديدة من مشروع معاً نرتقي *د.السويفي و نخبة من المدربين* في مبادرة جديدة كبرى على مستوى الوطن العربي *المنبر العربي للتطوير* و كما عودناكم اخترنا لكم نخبة من المدربين في مجموعة من الورشات و اﻷمسيات التثقيفية المجانية فكونوا على الموعد مشروع معاً نرتقي *د.السويفي و نخبة من المدربين* يقدمون للجمهور في الوطن العربي *المنبر العربي للتطوير* يضم ورشات و أمسيات إثرائية ثقافية مجانية قيمة يقدمها كوكبة من المدربين العرب من كل الوطن العربي الانطلاقة في 1/1/2022 ترقبوا الانطلاق في 1/1/2022 ﻷمسيات و ندوات ثقافية و علمية مجانية رائعة في *المنبر العربي للتطوير* ضمن مبادرات مشروع معاً نرتقي *د.السويفي و نخبة من المدربين* التي نقدمها لجماهير الوطن العربي للتسجيل و الحضور عبر منصة الزوم forms.gle/d6PdKkdaeDSH3kgu5 جميع روابط مشروع معاً نرتقي على مواقع التواصل الاجتماعي linktr.ee/nartqy

2241 المشاهدات 2 الردود
اقرأ المزيد...
المنتدى الثقافي

كيف تنجح في اصعب الظروف؟

malakanya منذ 5 سنوات 1 أسبوع

كيف ننجح في اصعب الظروف؟ سوف اخبركم بقصتي اولا: انا سيده متزوجه لدي اربعة أبناء حياتي جميلة ولله الحمد . قبل عامين شخصت اصابتي بمرض "سرطان الغده الدرقيه". كان خبر صادم ولكن لم يكن امامي سوى خيارين : انهار واستسلم , اواصبر واشكر . وبفضل الله صبرت وابتسمت وشكرت الله وكلي ثقه بانه القادر على شفائي . وبالفعل تعالجت ونجوت من المرض ولله الحمد . وادركت انه يجب ان يكون لي رساله, وبصمة اتركها في هذه الدنيا. فكان حلمي نشر العلم النافع فأتجهت للتدريب. تعلمت التدريب على يد الدكتور الفاضل( حسام السويفي). واصبحت مدربة معتمده في ملتقى حصلت على اخصائي تدريب. وحاصلة عل دبلومة مدربة(TOT) عالميه من الجامعة الامريكيه. وقدمت عدة دورات للاطفال في (ملتقى صغار لكن عظماء). و . ومازال لدي الكثير لاقدمه بإذن الله . هذه انا (ملاك عنايا ). وانا لم اكن لانجح واتحدى الصعاب لولاهذه النقاط ,التي سأذكرها لكم لكي تساعدكم على النجاح في اصعب الظروف: 1)كن مبادرا .لاتنتظر الفرص لتأتيك اذهب وصنعها. 2)كن شخص إبداعي .(الشخص الابداعي هو شخص متفائل وسعيد ,لايلقي اللوم على احد ,يتحمل مسؤليته ويبحث دائما عن حل لمشاكله ). 3)كن واثق بالله واحسن الظن به. 4)قدم الخير سواء كان علم,حب, مال..... 5)احط نفسك بأشخاص داعمين ومحبيين. 6)طور نفسك بالعلم ومعرفة كل ماهو جديد ونافع. 7)ثق بنفسك ومهما كان حلمك سوف تحققه بإذن الله. كل الحب لكم [ملاك عنايا])linktr.ee/nartqy

1956 المشاهدات 1 الردود
اقرأ المزيد...
المنتدى الثقافي

ملتقى المدربين اﻷقوى في الوطن العربي

Shatha1979 منذ 4 سنوات 11 أشهر

ملتقى المغرب العربي linktr.ee/nartqy [/center] ملتقى رموز المغرب العربي الأول تحت رعاية مشروع معاً نرتقي الدكتور السويفي ونخبة من المدربين يضم الملتقى نخبة كبيرة و مميزة من المدربين والمدربات الأكفياء على النحو التالي:- يوم السبت 27/11/2021 د. حسام السويفي ( نماذج وأدوات الكوتشنج) / د. سمير دهريب ( ابني المسؤول) أ. سعاد لاغا ( الأنيميشن ومتعة التعليم) / أ. رشيدة مزكاني ( بناء الفريق) يوم الأحد 28/11/2021 .... أ. وفاء سلامة ( تحديات المرأة العاملة ) / أ. أم الخير يحياوي ( التحكم في المشاعر)/ أ. فقيه اعتدال ( استراتيجيات السحر الشخصي ) يوم الاثنين 29/11/2021 .. د. أحمد العلايمي ( فن الخطابة والإلقاء ) / د. حنتم عزيز ( الإدماج المالي ) / د. فاطمة نايت مسعود ( استثمر في الكوتشنج ) يوم الثلاثاء 30/11/2021 .. د. رفيق البشوال ( الذكاءات المتعددة ) / د. أمين فركول ( استراتيجية 50/50) / أ. كريم الصغير ( الوعي الذاتي ) يشرفنا انضمامكم إلى مجموعة الواتس آب حتى يصلكم كل جديد.. chat.whatsapp.com/HnJZsdDQ5Pg4lUpE3mMI3D

2373 المشاهدات 4 الردود
اقرأ المزيد...
المنتدى الثقافي

طرق غير مألوفة للتوفير

walid منذ 4 سنوات 11 أشهر

طرق غير مألوفة للتوفير فيما يلي أربعة أشياء غير شائعة يمكنك القيام بها لتوفير الطاقة. 1) تغيير وقت الخروج للعمل أي ، عندما يكون ذلك ممكنًا ، تحرك عندما يكون الآخرون أقل احتمالًا أن يكونوا على الطريق. ستوفر الكثير عن طريق تجنب التأخير. على سبيل المثال ، تجنب حركة المرور في ساعة الذروة من خلال المغادرة ساعة مبكرة. ثم استخدم هذه الساعة الإضافية للقراءة أو التخطيط ليومك أو إضافة القليل من الأمور الإضافية إلى وظيفتك. إذا سمحت شركتك بساعات زمنية مرنة ، فيمكنك المغادرة إلى المنزل قبل بدء ساعة الذروة. أيضًا ، ضع في اعتبارك التسوق مبكرًا أو متأخرًا في اليوم. إلى جانب مواجهة حركة مرور أقل ، ستجد أن هناك عددًا أقل من المتسوقين وخطوط أقصر في المتاجر. ينتج عن ذلك مكافأة توفير الوقت من خلال جعل التسوق أكثر كفاءة. 2) اركب دراجة. لكن افعل هذا في سيارتك. أي ، تخيل أن عليك أن تتجول لتجعل سيارتك تتحرك. تجنب الانطلاق السريع ، والتسارع فوق التلال ، والقيادة في التوقف. بدلًا من ذلك ، ابدأ تدريجيًا ، واذهب بسهولة إلى أعلى التلال ، وانطلق إلى الضوء الأحمر - تمامًا كما لو كنت المحرك. بالطبع ، استخدم الفطرة السليمة. على سبيل المثال ، تحرك مع حركة المرور وافعل ذلك عندما يكون ذلك مناسبًا. 3) أغلق كل ما لا تستخدم مثلا بعض الناس يتركون محرك السيارة يعمل عندما يوقفون السيارة. هذه فكرة رهيبة لأنها: أ) تهدر الوقود ، ب) تترك سيارتك معرضة للسرقة ، ج) إذا تُرك أطفال في السيارة ، فقد يتسببون في وقوع حادث عن طريق وضع السيارة في وضع السرعة. وبالمثل ، قم بإيقاف تشغيل المحرك في أي وقت تضطر فيه إلى الانتظار لأكثر من نصف دقيقة ، مثل تقاطع سكة ​​حديد. ملحوظة: معظم السيارات تستهلك حوالي جالون من الغاز في الساعة عندما تكون في وضع الخمول. إذا كان سعر الوقود 4 دولارات للجالون مثلا ، فستكلفك 15 دقيقة من الخمول دولارًا واحدًا. 4) أوقف التسريبات فورا تحتوي معظم المكاتب على العشرات من المحولات الصغيرة التي توفر الطاقة لأجهزة الكمبيوتر ومحاور الشبكة والطابعات وأجهزة المودم والماسحات الضوئية وغيرها من الملحقات. تستخدم المحولات أيضًا لإعادة شحن البطاريات في الهواتف المحمولة والكاميرات وأجهزة iPod. تستمر هذه المحولات في استخدام الكهرباء حتى عند إيقاف تشغيل الجهاز أو فصله عنه. إنه مثل وجود تسرب من صنبور على مدار الساعة. قطرة قطرة إنها تهدر الطاقة (والمال). بينما يستخدم كل محول كمية صغيرة فقط من الكهرباء ، فإن ستة أو ثمانية منها تعادل المصباح الكهربائي القياسي. بمرور الوقت ، يضيف ذلك كمية كبيرة من الكهرباء. ضع كل المحولات على شريط دائرة. يقومون بإيقاف الشريط في نهاية اليوم. أو افصل المحول عند عدم استخدامه. وبالمثل ، افحص منزلك بحثًا عن تسربات كهربائية. افصل ماكينات صنع القهوة والمحامص والأفران الصغيرة. يحتوي بعضها على أضواء أو ساعات زخرفية - كل الأشياء التي يمكننا العيش بدونها.

2637 المشاهدات 1 الردود
اقرأ المزيد...
المنتدى الثقافي

هل تعرف الفوائد الصحية للشاي الأخضر ؟

Kaseh منذ 7 سنوات 5 أشهر

الاستفادة من الشاي الأخضر إذا كان فقدان الوزن ، والوقاية من السرطان ، والأسنان الصحية ، وفكرة انخفاض الكوليسترول في الدم لا يمنحك فكرة أن الشاي الأخضر عامل معجزة ، يجب أن تعمل مع بعض السحر القوي. الاستفادة من الشاي الأخضر كان هناك تدفق للتغطية الإعلامية حول الفوائد الصحية للشاي الأخضر. معظم عشاق الشاي الأخضر قد يبنون آرائهم على الشاي الأخضر حول تجاربهم الخاصة في المشروبات. يشرب الصينيون الشاي الأخضر منذ آلاف السنين بسبب قدراته المعجزة في العمل. استخدم الصينيون الشاي الأخضر لعلاج الصداع الطفيف في أمور أكبر بكثير مثل الوقاية من السرطان. بدأت العديد من الدراسات الصحية في تسليط بعض الضوء على جوانب الشاي الأخضر وفوائده. ما هي فوائد الشاي الأخضر التي يمكن أن تؤثر على حياتك؟ فيما يلي خمس فوائد رئيسية للشاي الأخضر التي قد تغير حياتك إلى حد كبير. الشاي الأخضر و تخفيف الوزن يساعد التركيز العالي من البوليفينول في الشاي الأخضر على أكسدة الدهون وتشجيع التولد الحراري. التوليد الحراري في الجسم هو معدل حرق الجسم للسعرات الحرارية. الشاي الأخضر ينتج عنه زيادة في الطاقة مما يؤدي إلى زيادة التمثيل الغذائي ، وبالتالي ، يفقد الوزن أكثر من المعتاد. كمشروب في الصباح ، يحتوي الشاي الأخضر على كمية صغيرة من السعرات الحرارية مقارنة بمعظم المشروبات الأخرى التي يشربها الأمريكيون في الصباح. وابل مستمر من القهوة مثل معظم الناس؟ المشروبات الصباحية ينتج عنها كمية أكبر من السعرات الحرارية اليومية مقارنة بالشاي الأخضر كمشروب في الصباح. إن استبدال الشاي الأخضر بدلاً من الوصول إلى كوب من جو سيحدث فرقًا كبيرًا في حجم محيط الخصر لديك. الشاي الأخضر و الوقاية من السرطان المواد المضادة للاكسدة في الشاي الأخضر القضاء على الجذور الحرة التي تصيب الجسم. هذه الجذور الحرة تسبب الشيخوخة والسرطان. تبحث البوليفينول في الشاي الأخضر باستمرار عن الجذور الحرة وتمنع تكوين جزيئات الأكسجين غير المستقرة في عملية تعرف باسم الأكسدة. هذه الأكسدة تدمر خلايا الجسم الصحية وتم ربطها بأمراض مثل السرطان وأمراض القلب والسكتات الدماغية. تمنع البوليفينول في الشاي الأخضر ولادة خلايا غير طبيعية ، والتهابات ، وتدمير معظم العوامل المسببة للسرطان. الشاي الأخضر لأسنان صحية من المعروف أن الشاي الأخضر يحافظ على نظافة الأسنان بسبب أحد مكوناته وهو الفلورايد. يقتل الفلورايد البكتيريا في الفم التي تسبب البلاك. يساعد الفلورايد أيضًا على الحفاظ على أسنان خالية من التجويف. هذا يساعد على منع تسوس الأسنان العام داخل الفم. لا يمكن أن يكون هذا عن القهوة التي تلطخ الأسنان بلمسة صفراء قبيحة. يمكن تحسين صحة الفم والأسنان بشكل كبير مع استهلاك الشاي الأخضر. الشاي الأخضر يخفض الكولسترول قد يكون الشاي الأخضر حلاً ممكنًا لكل من يعانون من ارتفاع الكوليسترول في الدم. تعد النوبات القلبية واحدة من أكثر المشكلات شيوعًا المرتبطة بالكوليسترول السيئ. شرب الشاي الأخضر يمكن أن يقلل من هذه المخاطر العالية المذهلة. الشاي الأخضر يخفض مستويات الكوليسترول السيئ ، والكوليسترول الضار ، ويمنع حدوث جلطات الدم في الجسم. يتدفق الكوليسترول LDL عبر الكبد والخلايا التي تشكل رواسب ثقيلة على جدران الشرايين. تساعد الكاتشين الموجود في الشاي الأخضر على تقليل كمية الكوليسترول السيئ. أيضا ، تساعد الكاتيكين في الحفاظ على نسبة صحية جيدة من الكوليسترول إلى نسبة الكوليسترول السيئ مما يحسن الصحة العامة للجسم. الاستفادة من الشاي الأخضر يومياً إذا كان فقدان الوزن ، والوقاية من السرطان ، والأسنان الصحية ، وفكرة انخفاض الكوليسترول في الدم لا يمنحك فكرة أن الشاي الأخضر عامل معجزة ، يجب أن تعمل مع بعض السحر القوي. يؤدي تناول كوبين من الشاي بالإضافة إلى مشروبك اليومي المعتاد إلى تقليل خطر حدوث أي ظروف سيئة بشكل كبير. التأثير الجانبي الوحيد الذي تم التعرف عليه بوضوح هو الجرعة الزائدة اليومية من الكافيين. تمت معالجة هذه المشكلة من خلال استخدام مستخلص الشاي الأخضر. يمكن تناول الشاي الأخضر في شكل حبوب منع الحمل مع كل فوائد الشاي الأخضر الطبيعي. لذلك ، نأمل أن تبدأ نظام الشاي الأخضر يوميًا!

4231 المشاهدات 2 الردود
اقرأ المزيد...
المنتدى الثقافي

فارق السن - هل هو مهم؟

سارة سوسن منذ 5 سنوات 10 ساعات

فارق السن - هل هو مهم؟ كما يعلم الجميع ، تنضج الفتيات كالمعتاد أسرع من الأولاد. في بلدان FSU ، هذه العملية أكثر تسارعًا. يعرف العديد من الأطفال هنا عن نقص المال والطعام (ليس سراً أن الحكومة السوفيتية باعت الذرة بينما كان الناس هناك يداعبون من أنثى) ، فهم يشاهدون كل هذا الفساد والإجراءات غير العادلة في البلاد ، وتحديات الحياة. غالبًا ما تواجه الفتيات ، على وجه الخصوص ، سلوكًا يمكن اعتباره في بعض البلدان الأخرى تحرشًا: لا يمكن للعديد من النساء العثور على وظيفة وكسب المال إلا إذا كسبن حظوة رؤسائهن من الرجال ؛ غالبًا ما يُنظر إلى السيدات على أنهن مجرد دمى بدون عقول. إن الغريزة الأساسية في الحفاظ على الذات والسعي إلى التحسين تجعل العرائس الروسيات يبحثن عن بدائل أفضل ورجال يمكنهم تقديرهم. حتى السنوات الأخيرة ، كان هناك ميل بين النساء الروسيات / الأوكرانيات للزواج من رجال قريبين من أعمارهم والذين كانوا إما أحباءهم في المدرسة الثانوية أو زملاء الكلية والجامعة. تشير الإحصائيات إلى أن 50-60٪ من الزيجات تنفصل خلال السنوات الثلاث الأولى من الزواج. ينتهي الأمر بالعديد من النساء إلى ترك العلاقة مع الأطفال ، وكذلك خيبة الأمل لدى الرجال في سنهم من وطنهم. ونتيجة لذلك ، فإنهم يلجئون إلى الرجال الأجانب الأكبر سنًا ويتوقعون منهم أن يكونوا أكثر لطفًا وحكمة ورعاية. عامل إضافي في البحث عن كبار السن من الرجال هو أيضًا الإدراك النفسي للمرأة. نظرًا لأن العديد من الفتيات يكبرن في أسر "غير مكتملة" ويتخلى عنها آبائهن ، فعندما يبحثن عن علاقة ، على مستوى اللاوعي ، يتجهن أكثر نحو الشركاء الأكبر سنًا. بمعنى آخر ، إنهم يبحثون عن "شخصية الأب". إنهم في بعض الأحيان لا يدركون ذلك ، ولكن عندما يلجؤون إلى كبار السن من الرجال ، فإنهم يبحثون عن شخص ما ليكون حاميهم ، شخص يعتني بهم ويمنحهم الأمن الذي حُرموا منه عندما كانوا أطفالًا. على الرغم من انخفاض هذا الضغط في الأيام الحالية ، إلا أنه حتى وقت قريب كان يمكن اعتبار السيدة كخادمة عجوز ما لم تتزوج في سن 22-23. على العكس من ذلك ، لا يواجه معظم الرجال ضغوطًا كبيرة ويبدأون في الجدية بشأن تكوين أسرة قريبة من الثلاثينيات من العمر فقط. هذا يضع تلقائيًا فرقًا يتراوح بين 7 و 8 سنوات بين الشركاء. أضف إلى ذلك الوقت الذي يقضيه الرجال مع الشريك "الخطأ" في زواج أو علاقة سابقة ، وهذا يضع المرشحين الذكور المتاحين في أواخر الثلاثينيات - أوائل الأربعينيات ، مما يخلق فرقًا جذريًا في العمر بين السيدات وهن.

1723 المشاهدات 0 الردود
اقرأ المزيد...
المنتدى الثقافي

ما هو مرض الاكتئاب

Kaseh منذ 7 سنوات 9 أشهر

تعريف الاكتئاب وفقا لمنظمة الصحة العالمية (WHO) ، الاكتئاب هو رابع الأمرض الأكثر إرهاقاً و تسبباً في المعاناة حسب الإحصائيات السنوية كل عام. و يتم تعريف الأمراض المرهقة بأنها تلك التي تؤثر على الناس لفترة ممتدة من الزمن ، عادة ربما يستمر لسنوات. ويقدر أن هناك 120 مليون شخص يعانون من هذا المرض كل عام في جميع أنحاء العالم. في الولايات المتحدة مثلاً، يقدر العدد الإجمالي الذي يتم تشخيصه سنوياً بحوالي 17 مليون شخص ، وفقاً للمعهد الوطني للصحة العقلية. من المرجح أن يتم تشخيص المرض عند النساء أكثر من الرجال بمرتين ، ولكن هذا التفاوت ربما يرجع إلى حقيقة أن النساء هن أكثر احتمالاً لطلب المساعدة أكثر من الرجال عندما يشعرن بالاكتئاب. درجات الاكتئاب هناك مستويات مختلفة من الاكتئاب ، وحوالي 80٪ من هؤلاء الذين يعانون من الاكتئاب كل عام يعانون منه إلى درجة أن اكتئابهم يتدخل بطريقة أو بأخرى في حياتهم اليومية. ما يقرب من 30 ٪ من الذين تم تشخيصهم يعانون من وضع سيئ بما يكفي لجعل التدخل الطبي ضروري لحالتهم.و لكن الرقم الأكثر إثارة للقلق في ذلك هو أن من بين تلك الحالات التي تم تشخيصها بالفعل مع الاكتئاب ، فإن أقل من 50 ٪ منهم سيسعون للحصول على مساعدة طبية متخصصة. و هذا مثير للقلق بشكل خاص لأن حوالي 90٪ من أولئك الذين يتلقون التشخيص على الأقل ربما سيسعون إلى محاولة الانتحار ، وفقًا لمجلة "مساعدة الموظف". اﻷعراض التي يجب البحث عنها: كيف يمكن للبعض معرفة ما إذا كان لديهم حالة من الاكتئاب السريري ، أو إذا كانوا يشعرون بالكآبة ببساطة؟ هناك أعراض يجب البحث عنها. في بعض الأحيان قد يكون من الصعب على الشخص الذي يعاني بالفعل من المرض أن يتعرف على العلامات أو أن يعترف لنفسه بأنه يجب عليه طلب المساعدة الطبية. في كثير من الأحيان ، خاصة بالنسبة للرجال ، يشعرون بالحرج من الاعتراف بأنهم قد يحتاجون إلى المساعدة. إذا كان لديك شخصًا مقرباً تشك أنه يعاني من الاكتئاب ، فهناك بعض الأعراض التي يجب البحث عنها لتحديد ما إذا كنت بحاجة إلى تشجيعه للحصول على المساعدة. بعض الأعراض التي يجب أخذها في الاعتبار هي: التعب ، صعوبة التركيز ، الشعور بعدم القيمة ، اليأس ، الأرق ، التهيج ، عدم الاهتمام بالأنشطة التي يستمتع الناس بها عادة بما في ذلك الجنس ، وفقدان الشهية ، و الأوجاع و الآلام التي لا تختفي ، والمشاعر الفارغة ، أفكار الانتحار. ذلك وفقاً للمعهد الوطني للصحة العقلية. قد يكون لدى المريض البعض ، أو كل هذه الأعراض. بالتأكيد إذا كان الشخص تراوده بعض أفكار الانتحار فيجب عندها الحصول على مساعدة فورية. الاكتئاب يهدد الحياة: الاكتئاب هو مرض طبي ، و على ذلك فهو حالة قابلة للعلاج. إنه ليس علامة على الضعف أو النقص ولا ينبغي لأحد أن يتردد في طلب المساعدة لأنه يشعر بالحرج. فكر في هذه الإحصائية النهائية ، وربما يحفزك ذلك على طلب المساعدة لنفسك أو لمن تحب أو من تظن أنه مكتئب: إنَّ واحداً من كل عشرة أشخاص يعانون من الاكتئاب ينتهي به الأمر بالانتحار. أي شخص يعبر عن أفكار الانتحار يجب أن يؤخذ ذلك على محمل الجد. يجب عليك الاتصال بالخط الساخن للانتحار المحلي إن وجد ، أو طلب المساعدة الطبية الأخرى المتوفرة على الفور. إن التعرف على علامات الاكتئاب واتخاذ إجراءات فورية قد يؤدي لإنقاذ حياة شخص ما حرفياً.أو على اﻷقل سيكون بداية نهاية معاناته مع مرض الاكتئاب.

3390 المشاهدات 2 الردود
اقرأ المزيد...
المنتدى الثقافي

القائد الناجح

hanisonly منذ 5 سنوات 1 أسبوع

ملتقى يتشرف بدعوتكم لحضورورشة تدريبة بعنوان ( ) يوم السبت الموافق 4_11_2021 من الساعة 18:00 الى الساعة 19:30 الموقع : اونلاين تطبيق الفئة المستهدفة : من عمر ثمانية سنوات , الى خمسة عشر سنة . محاور الدورة : _فيديو تعريفي عن القائد . _ مفهوم القيادة . _ تعريف . _ الثقة . _ مسابقات . _ شهادات . إن تربية الطفل المثالي والنموذجي, حلم بعيد المنال, ولكن على الانسان ان يبذل كل ما يستطيع ,وان يجعل لطفله بيئة صالحة, يعيش فيها ويعوده على الصفات الحسنة والايجابية عموماً، , وجعله ناجحا في امر او اكثر. وإيجاد جو من الصداقات الصحية له، واستثمار سنوات الطفولة الأولى في تعليمه المهارات اللازمة في بناء شخصيته وتدريبه على مواهب مختلفة, فكلما كانت طفولته زاخرة, بكل ما هو مميز,ومليئة بالحب والحنان ,والمتابعة وإشراف واع من الأهل, كان الطفل صاحب شخصية قيادية متوازنة يتأثر ويؤثر في الاخرين بإيجابية . “وما نزرعه اليوم نحصده غدا” تعريف المدرب : حاصل على شهادة تدريب مدربين , معتمد من أكسفورد , ومعتمد أيضا من غراس , حاصل شهادة تدريب مدربين من البورد الامريكي . حاصل على شهادة في الاعلام الشامل من هيئة الاعلام في الاردن . ناشط مجتمعي , ومهتم بالأعلام المجتمعي . مؤسس وناشر صفحة , في الاردن . اهلا وسهلا بكم جميعا حساباتي: _ _ _

1601 المشاهدات 0 الردود
اقرأ المزيد...
المنتدى الثقافي

نصائح حتى لا يغلق حسابك على فيس بوك

فؤاد السلم منذ 5 سنوات 3 أشهر

أساسيات التعامل التي ينصح بها مع منصة فيس بوك كان Facebook ، الذي كان سابقًا عبارة عن منصة اجتماعية لطلاب الجامعات ، هو أحدث كلمة رنانة في التسويق عبر وسائل التواصل الاجتماعي. ومع ذلك ، فإن معظم الأعضاء يتمتعون بذكاء كبير عبر الإنترنت ويقدمون الإعلانات التي تحقق التفاعلات من على بعد أميال. من المهم معرفة بعض الأساسيات واكتساب الخبرات في استخدام الموقع والتفاعل مع أعضائه قبل البدء في التخطيط لمغامرتك التسويقية على Facebook. 1. إنشاء ملف تعريف. الخطوة الأولى هي إنشاء ملف تعريف. قم بالتسجيل باستخدام اسمك الحقيقي وقم بتحميل بعض الصور. إذا لم يكن لديك بريد إلكتروني بنطاق تعليم عالي المستوى ، فإنك تنضم افتراضيًا إلى شبكة إقليمية استنادًا إلى الرمز البريدي الخاص بك أو العنوان الدولي. في وقت لاحق ، لديك خيار الانضمام إلى شبكة شركتك وتغيير شبكاتك الإقليمية. يمكنك تغيير شبكاتك مرتين في فترة 60 يومًا. دائما تحميل صورة الملف الشخصي. إذا لم تقم بتحميل صورة ، فسيضع facebook رمز علامة استفهام افتراضي. إنها استراتيجية جيدة لإظهار وجهك في الفيسبوك. لا تستخدم الصور الجماعية لملف التعريف الخاص بك لأن الآخرين قد يواجهون صعوبة في التعرف عليك في الصور الجماعية. لا تستخدم الشعارات أو صور قطتك أو كلابك اللطيفة أو صورة سيارتك وقاربك الغالي الثمن. ليس عليك ملء جميع معلومات الملف الشخصي. املأ فقط المعلومات التي تشعر بالراحة عند مشاركتها مع الآخرين. إذا كنت ترغب في العثور على التواريخ باستخدام facebook ، فاملأ ميزة حالة العلاقة في ملفك الشخصي وفقًا لذلك. لا تغير الوضع كثيرًا لأن الآخرين سيلاحظونه ويشككون في مصداقيتك. 2. تكوين صداقات. يمكن للموقع العثور على أصدقاء الفيسبوك النشطين من أجلك باستخدام رسائل البريد الإلكتروني في دفاتر العناوين الخاصة بك لعدد قليل من مزودي خدمة البريد الإلكتروني المجانية على شبكة الإنترنت مثل ياهو ، هوتميل ، gmail ، وما إلى ذلك. بمجرد حصولك على عدد قليل من الأصدقاء ، ستتدفق طلبات صداقة جديدة من أصدقاء أصدقائك. يمكنك أيضًا البحث عن الأصدقاء وإرسال الطلبات. اعمل على إنشاء شبكة من 100 إلى 200 صديق. لا تقم بتكوين صداقات مع المشاهير لأنهم في معظم الحالات عبارة عن ملفات تعريف مزيفة لأغراض التسويق. 3. تحميل الصور ومقاطع الفيديو. ابدأ بتحميل بعض الصور الشيقة وقم بتجميعها في ألبومات صور السفر ، صور استحمام الطفل ، مشاهد حفلات العزاب ، إلخ. تساعد الصور الأشخاص على التواصل مع حياتك دون مقابلتك وجهًا لوجه. قم دائمًا بتحميل عدد من الصور أو الموضوعات ذات الصلة. قم بإنشاء ألبومات عشوائية ووضع كل صورك العشوائية في الألبوم العشوائي. ضع علامة على صورك لتحديد الأشخاص الموجودين على الصور. عندما تقوم بالإشارة إلى أصدقائك في صورك ، فإنهم يظهرون في حائطهم. يمكنك أيضًا مشاركة ألبوماتك مع الآخرين خارج facebook. يمكنك تحميل مقاطع فيديو شخصية باستخدام متصفحك أو هاتفك المحمول وتسجيل مقاطع الفيديو مباشرة على facebook. 4. استخدم جدران الأصدقاء ولا تنشرها على الحائط الخاص بك. لديك جدار في الفيسبوك للآخرين لكتابة الملاحظات. لا تكتب على الحائط الخاص بك. اكتب في جدران أصدقائك. سيكتب أصدقاؤك ملاحظات أو يشاركون مقاطع الفيديو أو الروابط في الحائط الخاص بك. أنت تفعل الشيء نفسه في جدران أصدقائك. عندما ينشر صديق شيئًا ما على الحائط الخاص بك ، قم بالرد على المنشور. إذا وجدت المنشور مزعجًا ، فاطلب منه بأدب التراجع وتنظيف الحائط. 5. انضم إلى مجموعات قليلة. هناك كل أنواع المجموعات العضوية في الفيسبوك. هذه مجموعات من الأشخاص لديهم اهتمامات متشابهة. ابحث عن القليل من الأشياء التي تهمك وانضم إليهم. يمكنك إنشاء مجموعتك الخاصة ولكن عليك أولاً معرفة ما إذا كانت هناك مجموعة حول نفس الموضوع. هذا مكان ممتاز للإبداع والحصول على الدعم من مجموعة من الأشخاص لقضيتك. 6. إنشاء الأحداث ودعوة الناس. إذا كنت ترغب في استضافة حفلة ، فهذه هي الميزة التي ستستخدمها. قم بإنشاء الأحداث الخاصة بك ودعوة الآخرين للانضمام. يمكنك جعل حدثًا عامًا ليراه أصدقاؤك أو جعله خاصًا للمدعوين لتصفحه. تحت الحدث الخاص بي ، يمكنك تصفح الأحداث العامة لأصدقائك. ستعرف على الفور من هم أصدقاؤك المزيفون لأنهم لم يدعوك إلى حفل العشاء الذي يستضيفونه. 7. إرسال الملاحظات وتبادل الروابط. أنت ترسل ملاحظات إلى أصدقائك. بناءً على الموضوع ، يمكنك إرسال ملاحظة إلى عدد قليل من الأصدقاء أو إلى جميع الأصدقاء في شبكتك. لا ترسل ملاحظات رسائل متسلسلة لأن الناس يجدونها مثيرة للاشمئزاز. تظهر ملاحظاتك في خلاصات الأخبار الخاصة بأصدقائك أو على جدرانهم. تظهر ملاحظة ذات علامات على الحائط ، وإلا ستجدها في موجز أخبار الصفحة الرئيسية. استخدم مشاركة لمشاركة الروابط ، على الرغم من أنه يمكنك استخدام هذه الميزة لمشاركة الملاحظات. شارك هذا الرابط الخاص بموقع حجز السفر الرخيص الذي وجدته أثناء تصفح الإنترنت مع الأصدقاء الذين يخططون لعطلاتهم القادمة. 8. قم بزيارة صفحتك الرئيسية كل يوم. إلى جانب صفحة ملفك الشخصي في facebook ، لديك أيضًا صفحة رئيسية. تعرض صفحتك الرئيسية موجز الأخبار التعاونية لجميع أصدقائك ، ودعوات الأحداث والمجموعات ، وطلبات الصداقة ، وأعياد ميلاد الأصدقاء ، وما إلى ذلك. إذا كنت تريد معرفة ما يجري في دائرة الأصدقاء على Facebook ، فقم بزيارة صفحتك الرئيسية كل يوم. الميزات الأخرى لـ facebook هي poke و marketplace و facebook mobile ومئات التطبيقات التي تعزز تجربة facebook. كما الفيسبوك الوعي

1891 المشاهدات 5 الردود
اقرأ المزيد...
المنتدى الثقافي

صفحة المدربة فاطمة الورفلي

fatma ouerfelli منذ 5 سنوات 1 أسبوع

بسم الله الرحمن الرحيم صفحة المدربة فاطمة الورفلي urlr.me/yNfrG من قال لا اقدر قلت له حاول ومن قال لا أعرف قلت له تعلم ومن قال مستحيل قلت له جرب. ﺇﺫﺍ ﺗﻮﺍﻓﺮﺕ ﺍﻟﻬﻤﺔ ﻓﺈﻥ ﺍﻟﻨﺠﺎﺡ ﺣﻠﻴﻒ ﻟﺼﺎﺣﺒﻬﺎ ، ﻓﺎﻟﻄﻤﻮﺡ ﻛﻨز لا يفنى . النجاح موضوع مهم ، ولكي تنجح وتتفوق عليك بما يلي : • التفائل من أجل أن تنجح • التصميم والإرادة القوية • البداية من أجل النجاح في حياتك • رسم الأهداف والطموح بشكل منطقي • الاستمرارية تحقق النجاح والتفوق • الابتعاد عن المحبطين • المعرفة والثقافة المدربة فاطمة الورفلي urlr.me/yNfrG متحصلة على: 1- الهندسة في علوم الحاسوب و البرمجة من جامعة العلوم بتونس. 2- معلم خبير لدى مايكروسوفت MIE Expert 3- مدرب معتمد لدى مايكروسوفت MIE Master Trainer 4- معلم معتمد لدى مايكروسوفت MCE 5- معلم معتمد لدى Google المستوى الأول 6- شهادة إعداد المدربين .TOT 7- شهادة اخصاءي تدريب معتمد. 8- .شهادة مدرب معتمد وعضو متميز لدى أكاديمية oxford training London بملاحظة ممتاز 9- . شهادة مدرب معتمد وعضو مميز لدى Cambridge training Britain بملاحظة ممتاز. 10- شهادة مدرب معتمد لدى المؤسسة الكندية للتدريب بملاحظة ممتاز. 11- سفيرة للعديد من المنصات العالمية لمايكروسوفت مثل wakelet , kahoot , CoSpaces ... تابعوا صفحة المدربة فاطمة الورفلي urlr.me/yNfrG و احصلوا على دورات مجانية و تميزوا في حياتكم المهنية و العائلية و الاجتماعية من خلال حصولكم على دورات مجانية و أخرى مدفوعة. إن تحقيق النجاح يتطلب من الإنسان ان يعمل بكل جدية و إصرار و لتصل إلى تحقيق النجاح عليك أن تقتنع أولا بقدرتك على ذلك , حب العمل هو العتصر الأساسي تحقيق النجاح. #المدربة_فاطمة_الورفلي

1446 المشاهدات 0 الردود
اقرأ المزيد...
المنتدى الثقافي

معا نرتقي رسالة الاستمرار

hanisonly منذ 5 سنوات 1 أسبوع

أي شخص منا لديه رغبة ، عندما يبدء بأي خطوة ، كانت (عمل مشروع ، زواج ،..الخ) الاستمرارية . نعم ! لا تستغرب من ذلك ، هذه طبيعة البشر ، هذا التصور الذهني الذي نريده جميعا ً، بغض النظر الاحتمالات الاخرى . من هذا المنطلق ، بدأت الأفكار تراود الدكتور حسام السويفي ونخبة من المدربين كيف تؤدي رسالة في هذه الحياة و تترك اثرا . 11_4_2020 انطلقت أولى المبادرات واشتملت على العديد من الدورات في تطوير الذات منها دورة(العمل الاستراتيجي) والتي كان لها الأثر الكبير في تطوير الذات وبعدها اقيم العديد من الملتقيات، التي اقيمت خلال تلك الفترة حتى، جاء (منتدى المعلمين العرب ) وانطلاق فكرة د. السويفي ونخبة من المدربين وكان بالتعاون مع مركز الريادة للدراسات في قطر . وجاء الحدث الأهم والابرز ،( ملتقى القادة والرموز ) في شهر رمضان المبارك الذي كان يضم كوكبة من العلماء والمفكرين على مستوى الوطن العربي ،واستمر العطاء واستمرت المسيرة واسمحوا لي هنا ذكر دورةTOT36 ,والتي اطلق الدكتور حسام عليها لقب (الدفعة المعجزة) التي خرجت كوكبة من المدربين ، الذين تدربوا على يد الدكتور حسام السويفي ، ومن خلال رؤيته قرر الدكتور حسام السويفي بعمل جريء ،بان عمل ( ملتقى الدفعة 36) ، والذي كان على مستوى الوطن العربي ، ونجح نجاحًا باهر ، تلك الخطوة فتحت الباب لعمل العديد من المبادرات ضمن منها :( صغار لكن عظماء ، نجوم المستقبل ) والحدث الأهم وهو ( ملتقى التنمية والتطوير ) ولا ننسى أيضا الحوار المفتوح عندما تحدثنا عن الاستمرارية هي سر النجاح هنا يكمن معنى ترك رسالة والاثر . بقلم :

1704 المشاهدات 0 الردود
اقرأ المزيد...
المنتدى الثقافي

هل أنت مستعد للتعلم عن بعد؟

محمد منذ 5 سنوات 11 أشهر

إذا كان لديك قوة اﻹرادة و القدرة للاستماع جيدًا للدروس عبر الكومبيوتر والدراسة بجد دون الالتزام بدوام يومي ، فيمكنك التعلم في جامعة أو مدرسة عبر الإنترنت. لكن يبدو أن بعض الأشخاص لديهم ملاءمة أكثر من غيرهم لبرامج التعلم عن بعد. وجد الباحثون أن أحد العوامل التي تساهم في التعلم الفعال عن بعد بالإضافة إلى القدرة على العمل الجاد هو نوع الشخصية اكتشفت دراساتهم أن الأشخاص الذين لديهم القدرة على الحصول على طاقتهم من المصادر الداخلية هم عمومًا مرشحون أفضل للتعلم عبر الإنترنت. إنه فعال في التعلم عن بعد لأن معظم وقت التعلم تقضيه في العمل والدراسة بمفردك. لذلك إذا كنت تواجه مشكلة في ذلك ، فقد تواجه مشكلات في الحصول على شهادة عبر الإنترنت. إذا كان نوع شخصيتك سيسمح لك بالتعلم و التحصيل بمفردك ، فأنت على استعداد للنظر في التعلم عن بعد للحصول على شهادة تقنية أو شهادة عبر الإنترنت. خطواتك التالية هي النظر في الغرض من تنفيذ برنامج تعليمي عبر الإنترنت. هل من أجل إفادة تطوير حياتك المهنية ، هل تفكر في تغيير مهنتك مثلاً ، أم أنك ببساطة تريد تحقيق هدفك للحصول على تعليم جامعي. هذه هي الأهداف الأكثر شيوعًا للمشاركين الناجحين في التعلم عن بعد ، وإذا كنت تشارك هذه الأهداف ، فقد يكون التعلم عبر الإنترنت خياراً مناسبًا لك. حسنًا ، أنت تعلم أن لديك نوع الشخصية التي لها القدرة على التعلم عبر الإنترنت وأن لديك أهدافًا ستساعدك على أن تكون متحمسًا للنجاح. ماذا الآن؟ يمكنك تجهيز جميع الأوراق الخاصة بك بحيث يمكنك تحديد ما إذا كان عليك البدء من الصفر أو ما إذا كان يمكن تطبيق هذين العامين من الكلية المجتمعية على برنامج الشهادة عبر الإنترنت. ستمنحك العديد من البرامج أيضًا ما يصل إلى 25٪ من إجمالي الاعتمادات المطلوبة للحصول على درجتك العلمية عبر الإنترنت ، لتجربتك في العمل والحياة في مجال ذي صلة ، لذا قم بتحديث وصقل سيرتك الذاتية لتعكس هذه التجربة. بعد ذلك ، تحتاج إلى العثور على جامعة أو كلية تقدم برنامج دراستك. هناك المئات من المدارس المعتمدة التي تمنح الدرجات العلمية عبر الإنترنت في الدولة ، أكثر من 750 في آخر إحصاء ، للاختيار من بينها. اتصل بالمدرسة أو الجامعة التي تقدم التعليم عن بعد واكتشف سياسة القبول وأي لوائح يجب عليك الوفاء بها. يجب أن يخبرك ردهم وموقعهم الإلكتروني بالكثير عن مدى تنظيم برامجهم وما إذا كنت تعتقد أنها ستلائم تطلعاتك و أهدافك أم لا. ثم اجمع كل الردود وقارنها باستخدام المعايير الخاصة بك كدليل. تحدث إلى الأصدقاء والعلاقات التي تثق بها ثم اتخذ قرارًا. ستكتشف قريبًا ما إذا كانت الحياة في الحرم الجامعي عبر الإنترنت مناسبة لك ، ونأمل أن تكون هذه هي الخطوة الصحيحة للحصول على شهادة عبر الإنترنت وخلق حياة أفضل لك ولعائلتك.

4647 المشاهدات 2 الردود
اقرأ المزيد...
المنتدى الثقافي

الطفل العربي يتعلم

fatma ouerfelli منذ 5 سنوات 1 أسبوع

بسم الله الرحمن الرحيم على بركة الله نفتتح موقعنا المتمثل في منصة التعليم عن بعد www.edu-online.me وقد اخترنا ان تكون منصة شاملة تتضمن اختصاصات ومجالات متنوعة محاولين ملامسة أكبر شريحة من الناس. أجمعنا على أن يكون المحتوى في منصة التعليم عن بعد www.edu-online.me متفقا مع اغلب المناهج وفاتحا لآفاق تعلمية شيقة. هذه الاختصاصات تشمل اللغة العربية، التاريخ والجغرافيا، العلوم التجريبية، الرياضيات، علوم الحاسوب، لغات أجنبية كالإنجليزية والفرنسية والالمانية بالإضافة الى التربية الاسلامية وتحفيظ القرءان ... كما أننا سنقوم ببرمجة حلقات تكوينية وورش متعددة. ان ما نسعى له هو تقديم محتوى ثري يطور مهارات الطالب بأسلوب عصري غاية في البساطة سهل استيعابه. لذا سنجتهد ايما اجتهاد لتكون دروسنا مختارة بعناية شديدة ليسهل تلقيها وفهمها. ولإنجاح هذه المهمة رشحنا ثلة من المعلمين تعهدوا أن يعطوا ما عندهم من مهارات وخبرة لإفادة كل طالب علم أو طالب معلومة وهم من مشارب متنوعة و جنسيات مختلفة يجمعهم حب العلم و التعليم و ثراء التجربة و قوة العزيمة. وراء ستار منصة التعليم عن بعد www.edu-online.me مشرفون من اختصاصات مختلفة للسهر على تشغيل المنصة وتطويرها باذلين اقصى جهدهم لإنتاج فضاء رقمي راق يغطي طموحاتنا وطموحات المنتسبين الينا بالإضافة الى مكونين حرصوا ان يؤطروا كادرنا التعليمي ويجهزوهم لخوض غمار هذه التجربة بورشات تكوينه قيمة ومقالات ثرية موجهة للعموم تتضمن زبدة أفكارهم. نرجوا من الله أن يوفقنا ويوفق كل من اعطى ثقته فينا وفي كادرنا الأكاديمي و في منصة التعليم عن بعد.

1836 المشاهدات 0 الردود
اقرأ المزيد...
المنتدى الثقافي

موضوع مدهش و معلومات رائعة حول القهوة

rateb منذ 6 سنوات 10 أشهر

القهوة هي المشروب الأكثر شعبية واستهلاكاً في العالم. عادة ما يتم تقديمه حارًا و يحضر من بذور حبوب القهوة المحمصة. وقد ولدت شعبيته لأنواع كثيرة من القهوة الفورية. دخلت كلمة القهوة في اللغة الإنجليزية عام 1598 من الكلمة الإيطالية "caffa" عبر الكلمة التركية "kahveh" من خلال الكلمة العربية "qahwa". الأصل النهائي للكلمة غير مؤكد أن هناك العديد من الحساب الأسطوري لأصل الشراب. القهوة مثل هذا المشروب الذي يحبه جميع الناس بغض النظر عن العمر أو الموقع الجغرافي. القهوة إما ساخنة أو باردة. تحضير القهوة الباردة شائع مثل القهوة الساخنة. يمكنك تناول قهوتك مع أو بدون حليب أو ببساطة مع بعض الكريما المخفوقة لجعلها لذيذة بشكل رائع. تعتبر القهوة ثاني أكثر السلع تداولًا في العالم بجانب البترول. يمكن تقدير شعبية القهوة أيضًا من خلال ارتفاع عدد حانات القهوة والمقاهي في جميع أنحاء العالم. يمكن العثور على أشخاص من جميع الفئات العمرية معلقين في مثل هذه المقاهي وهم يستمتعون بفنجان من القهوة. في الصباح ، في فترة ما بعد الظهر أو في الليالي ، لا يتوقف عمل المقهى. أظهرت العديد من الأبحاث أن القهوة تقلل من خطر الإصابة بعدد من الأمراض مثل السكري وحصى المرارة وتليف الكبد وغيرها الكثير. تشكل القهوة المصدر الرئيسي للكافيين المنشط في جسم الإنسان. الآثار الجيدة والسيئة للقهوة لا تزال قيد البحث. يمكن أن يجعلك فنجانًا من القهوة ، عندما تكون في حالة خمول و عدم تركيز ، أكثر تنبهًا وتعزز من قدرتك على التفكير. أي شيء ، بما في ذلك القهوة ، عند تناوله باعتدال ليس له تأثير سلبي على صحتك. مثل قهوة الكاكاو والموز هي نبات استوائي يتم إنتاجه على وجه الحصر تقريبًا في غابات المطر في العالم النامي ، ولكن يتم استهلاكه بشكل أساسي في الدول الغنية. لحسن الحظ ، يطلب المزيد والمزيد من الذين يشربون القهوة من أن باريستا المفضلة تقدم القهوة التي تزرع بطريقة تحمي الغابات المطرية ولا تدمرها. هل تعلم أن المزارعين في جميع أنحاء العالم قد حصدوا 7.4 مليون طن من القهوة في عام 2002 ، وهو رقم قياسي على الإطلاق ، وما يقرب من ضعف الكمية التي تم حصادها في عام 1960. ومن الملاحظ أيضًا أنه يتم استهلاك واحد من كل خمسة أكواب من القهوة في جميع أنحاء العالم الولايات المتحدة. تعقد الاجتماعات ، وتناقش المقترحات ، ويقترح الزواج ، يتم الانتهاء من الصفقات ، ويحدث الكثير على فنجان القهوة السحري و لا يوجد بديلاً له على الإطلاق حتى كتابة هذه السطور.

3369 المشاهدات 2 الردود
اقرأ المزيد...
المنتدى الثقافي

تحديات إطعام الطفل

سارة سعيد منذ 5 سنوات 2 أسابيع

تحديات إطعام الطفل: ست نصائح لجعلها مناسبة صحية وسعيدة إذا كان لديك طفل في المنزل ، فأنت تعرف بالتأكيد التحديات التي يمكن أن يمثلها وقت إطعام الطفل. يطور الأطفال سريعًا أذواقًا معينة لبعض الأطعمة ، بالإضافة إلى تلك التي لا يحبونها ويرفضون تناولها حتمًا. تعال معهم بملعقة من اللحم البقري المحضر تجاريًا وكن مستعدًا للأسوأ - إما بيد صغيرة ماهرة ترسل ملعقة ولحم بقري على الأرض ، أو "fffflmmmth" كبيرة كملاحظة حول ما نجح في دخول فم الطفل. ومع ذلك ، فأنت عازم على التأكد من أن طفلك يتناول وجبة مغذية ومتوازنة. فيما يلي بعض النصائح لجعل وقت إطعام الطفل وقتًا سعيدًا يلبي أهدافك الغذائية. 1. قبل حوالي ساعة من وقت إطعام الطفل ، قللي من المشروبات مثل الحليب والعصائر. تعمل هذه المشروبات على ملء الطفل وبالتالي لا تكون مناسبة تمامًا لبعض العناصر في القائمة. لست مضطرًا إلى حرمان طفلك ، فقط قلل من تناول المشروبات في الوجبة. يساعد هذا أيضًا في الحفاظ على براعم التذوق لدى الطفل في حالة الترحيب. 2- كل طفل تقريبًا لديه الأشياء المفضلة عندما يتعلق الأمر بالطعام. قد يحب طفلك الموز والخوخ ، لكنه لا يشعر بالسعادة تجاه عصير التفاح أو التوت الأزرق. تذكر أن هدفك هو التغذية ، لذا تحقق من الملصقات الخاصة بك لمعرفة القيمة الغذائية. كل الأشياء متساوية إلى حد ما ، دع الطفل يأكل الفواكه المفضلة. يمكن أن يؤدي دفع الأطعمة غير المرغوب فيها على الطفل إلى انتقائية آكل الطعام على الطريق. 3- يرفض الكثير من الأطفال تناول اللحوم ، خاصة تلك التي تأتي في برطمانات. إذا كان تقديم اللحوم في وقت إطعام الطفل يتسبب في البكاء أو نوبات الغضب ، فهناك طرق أخرى للحصول على هذا البروتين في شكل مقبول. على سبيل المثال ، يمكنك طهي صدور دجاج مخلية من العظم وتقطيعها إلى عدة حصص وتجميدها. عندما تكون جاهزًا للخدمة ، ضعي جزءًا في مطحنة طعام الأطفال ، واطحنيها حتى تصبح ناعمة. لن يتعرف الطفل على هذا على أنه نفس المنتج المسيء من البرطمان. تعمل نفس التقنية مع الخضار. الطازجة هي بالتأكيد أفضل! بعد كل شيء ، ما الذي تفضل أن تأكله؟ إنها أيضًا طريقة جيدة لتقليل الملح الذي يستهلكه طفلك. تحتوي أغذية الأطفال التجارية عادة على ملح مضاف. بالطبع ، ليس هناك ما يضمن أن الطفل سيحب هذا بشكل أفضل ، لكنه بالتأكيد يستحق جرعة صحية! 4- بقدر ما قد ينعش البالغون ذوقهم بين الدورات ، مع كوب شراب صغير ، حاولي إبقاء الطفل مهتمًا بالتناوب بين الأطعمة في قائمة اليوم كل بضع ملاعق. ملعقة من الدجاج ، تليها قطعة من عصير التفاح ، قد تناسب ذوق الطفل. من ناحية أخرى ، يولد بعض الأطفال بطبيعتهم "أكلة هولندية". يرغب هؤلاء الأطفال في تناول كل قضمة أخيرة من أحد الأطعمة قبل الانتقال إلى التالي. أي شيء يعمل! 5- في بعض الأحيان ، تتطلب تغذية الطفل "فترة استراحة" للحصول على النتائج المرجوة. إذا بدأ الطفل في التململ ، ورفض جميع عروض الطعام ، فقد حان الوقت للاستراحة. قم بتشغيل بعض الموسيقى ، أو قم بغناء نغمة سعيدة أو العب لعبة صغيرة ، أو عد الأصابع أو الضغط برفق على هذا الخد الصغير اللطيف. يمكن أن توفر الألعاب أيضًا تحويلًا ، مما يقنع طفلك الصغير بأنه غير مجبر على اصطفاف الحبل ، ملعقة تلو الملعقة. احصل على القليل من الضحك ، وقدم ملعقة فارغة لاختيار الطفل من اللقمة التالية. 6- الأنبوب الخبيث مفيد لشيء ما. تعتبر الرسوم الكارتونية طريقة جيدة لتحويل انتباه الطفل ، حيث تقبل الملعقة تلقائيًا بينما تنسج الشخصية الكرتونية تعويذة على الطفل. آها! قضمة أخرى أنجزت. سيؤدي استخدام هذه النصائح الست في وقت إطعام الطفل بالتأكيد إلى المزيد من الطعام في البطن وأقل على المريلة والكرسي المرتفع والأرض! أليس الأطفال لطيفين؟

1436 المشاهدات 0 الردود
اقرأ المزيد...
المنتدى الثقافي

ما هي أفضل الطرق لفقدان الوزن ؟

سارة سوسن منذ 7 سنوات 5 أشهر

خيارات لمساعدتك على فقدان الوزن نجاحك في إنقاص الوزن يعود إلى الخيارات التي تقوم بها. تعرّف على 3 خيارات مختلفة لفقدان الوزن وحدد أفضل الخيارات لك. 1. تصحيح فقدان الوزن ولعل الفائدة الأكثر جاذبية لاستخدام التصحيح هو أنه سهل الاستخدام. لا حبوب منع الشهية لتذكر أن تأخذ ، لا الوجبات الغذائية الخاصة ، لا ممارسة روتينية المطلوبة. من الطبيعي أن التمسك ببرنامج غذائي صحي وممارسة تمرين صحي هو الأفضل لصحتك العامة ، ولكن إذا كان ذلك صعبًا عليك الالتزام طوال الوقت ، فقد يكون التصحيح هو الحل المناسب لك. سيوفر تصحيح فقدان الوزن الذي تضعه على جسمك المكونات النشطة عن طريق الولادة عبر الجلد ، وهذا يعني من خلال الجلد. سوف تذهب مكونات التصحيح مباشرة إلى مجرى الدم ، متجاوزة الجهاز الهضمي والكبد. ما عليك سوى تطبيق التصحيح على منطقة ناعمة من بشرتك وتغييره كل 3 أيام. هذا هو كل ما هو مطلوب الصيانة. يمكن حتى استخدام التصحيح من حين لآخر عندما تسافر وتعرف أنك ستستهلك الكثير ، أو في تلك الأوقات كنت مشغولًا جدًا لطهي الأطعمة المناسبة. سوف يساعدك التصحيح الذي يثبط شهيتك على تطوير عادات الأكل الجيدة التي ستساعدك على الحفاظ على وزنك المثالي في المستقبل - لا مزيد من شخصيات اليويو. 2. حبوب منع الشهية يبدو أن الحد من شهيتك لوقف تدفق السعرات الحرارية في المقام الأول هو الطريقة المنطقية لفقدان وزنك والحفاظ عليه. ومع ذلك ، فقد تعرضنا للقصف من خلال الإدعاءات المربكة في كل مكان للحصول على حبوب منع الشهية ~ في الطباعة ، على الراديو ، على شاشات التلفزيون ، وحتى على اللوحات الإعلانية أثناء القيادة ، بحيث يكون من الصعب معرفة حبوب منع الشهية التي ستساعد حقًا في التخلص من تلك الجنيهات ~ لهم قبالة .. سوف تتسبب بعض حبوب الحمية في سباق قلبك ، أو اهتزاز يديك ، أو شعور "سلكي" عام. لتجنب هذه المشكلة ، ابتعد عن المنتجات التي تحتوي على الإيفيدرا ، وما هوانغ ، والإيفيدرين. واحدة من حبوب الحمية العشبية التي حصلت على الكثير من الدعاية في الآونة الأخيرة هو Hoodia Gordonii نبات أصيل يأتي من صحراء كالاهاري في جنوب أفريقيا. أعطت برامج تلفزيونية محترمة مثل 60 دقيقة ، وعرض اليوم ، وبي بي سي ، وحتى مجلة "أو" من أوبرا ، استعراضًا سريعًا لسمات شهية سريعة المفعول. على الرغم من أن الأمر قد يستغرق من أسبوع إلى أسبوعين للعمل بشكل كامل ، فإن العديد من المستخدمين يبلغون عن انخفاض في شهيتهم مع حبوب منع الحمل الأولى. في الواقع ، كان لدى Hoodia العديد من التقارير الإيجابية التي تشير إلى أن هناك الآن الكثير من المنتجات غير المرغوبة التي يتم تسويقها إلى غير المطلعين ، وخاصةً على الإنترنت. Hoodia الحقيقي نادر جدًا لأنه يستغرق ما يصل إلى 7 سنوات حتى ينضج نبات Hoodia إلى درجة حيث يوفر صفات مثبطة للشهية. بالإضافة إلى ذلك ، تقوم الحكومة الإفريقية الآن بتقييد كمية هوديا التي تصدرها ، مما يعني أن القليل من الموردين فقط لديهم الشيء الحقيقي. لأن Hoodia أمر نادر الحدوث ، يمكنك أن تتوقع أن تكون أغلى قليلاً من حبوب الحمية الأخرى. حبوب منع الشهية الأخرى التي تساعد على التخلص من الوزن هي Herbal Phentermine. هذا هو مثبط شهية غير وصفة طبية تم تصميمه علمياً لإنتاج تأثيرات مماثلة لإصدار Rx شعبية من فينترمين. والخبر السار هو أن إصدار Herbal يحتوي على مكونات طبيعية فقط لذلك لا داعي للقلق بشأن الآثار الجانبية. بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك تجنب الوقت والنفقات والإحراج لزيارة الطبيب. لن يقوم Herbal Phentermine بقمع شهيتك فحسب ، بل سيؤدي أيضًا إلى زيادة التمثيل الغذائي لديك بحيث تحرق المزيد من السعرات الحرارية وتزيد الطاقة. 1978/5000 3). حاصرات الكربوهيدرات ربما تفضل عدم إخماد شهيتك ، ولكن بدلاً من ذلك ترغب في تناول المعكرونة والخبز والأرز والبطاطس التي تريدها. إذا كان هذا يبدو أقرب إلى أسلوبك ، فقد ترغب في تجربة مانع الكربوهيدرات. لقد اكتشف العلماء واختبروا طريقة شاملة للسماح لنا بتناول الأطعمة التي نحبها وليس زيادة الوزن. يمكننا الآن إيقاف التحويل الطبيعي للأطعمة النشوية إلى السكر قبل أن يمر من خلال الجهاز الهضمي لدينا وتخزينها كدهون على الوركين والفخذين والأرداف والمعدة. مشتقة من حبوب الكلى البيضاء ، حاصرات الكربوهيدرات الناتجة ، (تحييد النشا) ، هي منتج طبيعي تماما. وهي تعمل عن طريق تحييد إنزيم ألفا الأميليز الذي يهضم النشا. عن طريق تحييد هذا الانزيم الهضمي ، لا يتم هضم النشا من غذائنا. بدلا من ذلك ، لا يزال سليما ولا يتحول إلى سكر. يمر ببساطة عبر الجسم غير مهضوم ويعمل كألياف ~ وهو أمر جيد للغاية. نحصل على المزيد من الألياف من خلال الأمعاء لدينا مع تجنب التحول إلى السكر وتخزين الدهون الناتجة - وضع واضح للجانبين. على مدى السنوات القليلة الماضية ، كانت هناك العديد من الدراسات الإيجابية لتحديد فعالية حاصرات الكربوهيدرات وقدرتها على المساعدة في إنقاص الوزن. أجريت دراسة واحدة في المركز الطبي لمستشفى نورثريدج في لوس أنجلوس ، كاليفورنيا ، على مدى فترة زمنية مدتها ثمانية أسابيع. وذكرت أن المشاركين رأوا في متوسط ​​فقدان الوزن أكثر من 200 ٪ من أولئك الذين تناولوا دواء وهميا ، وفقد متوسط ​​1.5 بوصة حول خصورهم. كان هذا 43 ٪ أكثر من أولئك الذين يتناولون الدواء الوهمي. بالإضافة إلى أنها أبلغت عن وجود طاقة أكثر بنسبة 13 ٪ ، على الرغم من أنها ليست منبهات. سواء اخترت تصحيحات أو حبوب منع الشهية ، تفضل تناول الأطعمة النشوية ، أو استخدام حاصرات الكربوهيدرات ، فإن بعض الأشياء التي يجب عليك البحث عنها عند شراء منتجات الحمية هي: 1) تحتوي على جميع المكونات الطبيعية 2) ليس لديك آثار جانبية ضارة 3) تقديم ضمان استعادة الاموال بنسبة 100 ٪

3261 المشاهدات 1 الردود
اقرأ المزيد...
المنتدى الثقافي

كل ما يجب أن تعرفه عن ضغط الدم

سارة سوسن منذ 5 سنوات 6 أشهر

ما هو ضغط الدم؟ ضغط الدم هو قوة الدم على جدران الشرايين. عندما يتم فحص ضغط الدم ، فإن القراءة لها رقمان ؛ واحد في الأعلى والآخر في الأسفل. الرقم العلوي هو ضغطك الانقباضي. هذه هي قوة الدم في الشرايين عندما يدق قلبك. الرقم السفلي هو ضغطك الانبساطي. هذه هي قوة الدم في الشرايين عندما يرتاح قلبك بين الضربات. سيكون ضغط الدم الطبيعي قراءة 120/80 أو أقل. ارتفاع ضغط الدم سيكون قراءة 140/90 أو أعلى. إذا كنت تعاني من ارتفاع ضغط الدم ، فأنت أكثر عرضة للإصابة بسكتة دماغية أو أمراض القلب والكلى. يمكن أن تسبب العديد من الأشياء ارتفاع ضغط الدم بما في ذلك الخمول البدني وتعاطي التبغ والكحول والتوتر ونظامك الغذائي هذه ليست سوى أشياء قليلة. يمكن أن تتسبب بعض الحالات الطبية والأدوية أيضًا في ارتفاع ضغط الدم. يمكن أن يتسبب ارتفاع ضغط الدم في حدوث تأثيرات معينة لجسمك. على سبيل المثال يمكن أن يسبب سكتة دماغية. يمكن أن يتسبب الضغط المرتفع في كسر وعاء دموي ضعيف مما يؤدي إلى نزيفه في الدماغ ؛ مما يتركك بجلطة دماغية. يمكن أن يتسبب ارتفاع ضغط الدم أحيانًا في نزيف أو انفجار الأوعية الدموية في عينيك. إذا حدث هذا ، فستشوش رؤيتك أو تضعف وقد تؤدي إلى العمى. سبب آخر هو أنه من الأفضل الحفاظ على السيطرة على ضغط الدم لديك. إلى جانب السكتة الدماغية أو أمراض الكلى ، يمكن أن يؤدي ارتفاع ضغط الدم أيضًا إلى نوبة قلبية. الشرايين هي التي تنقل الدم الذي يحمل الأكسجين إلى عضلة القلب. إذا كان قلبك لا يحصل على كمية كافية من الأكسجين ، فسوف تعاني من ألم في الصدر. إذا تم حظر تدفق الدم أيضًا ، فستتعرض لأزمة قلبية. يعتبر قصور القلب الاحتقاني شائعًا جدًا بين الأشخاص المصابين بارتفاع ضغط الدم. هذه حالة خطيرة للغاية حيث لا يستطيع قلبك ضخ ما يكفي من الدم لتزويد جسمك باحتياجاته. لم يفت الأوان أبدًا للبدء في السيطرة على صحتك بدءًا من ضغط الدم. يمكن لأي شخص أن يصاب بارتفاع ضغط الدم ، حتى الأطفال. من الشائع أكثر للأميركيين الأفارقة تطويره. يصاب العديد من الأمريكيين بارتفاع ضغط الدم مع تقدمهم في العمر ، لكن هذا لا يعني أنه يتمتع بصحة جيدة. تلعب السمنة دورًا في ارتفاع ضغط الدم. إذا كنت تعاني من زيادة الوزن ، فأنت أكثر عرضة للإصابة بارتفاع ضغط الدم وكذلك السكتة الدماغية أو أمراض القلب. حاول أن تفقد ما لا يقل عن 10 أرطال وسيساعد ذلك على خفض ضغط الدم بشكل ملحوظ. يعد تناول نظام غذائي صحي طريقة رائعة لخفض ضغط الدم أو التحكم فيه. قلل من تناول الملح والصوديوم وأدخل المزيد من الفواكه والخضروات الطازجة في نظامك الغذائي. بمجرد اتباع نظامك الغذائي الصحي ، سيقل قلقك من الإصابة بارتفاع ضغط الدم. يجب دائمًا فحص ضغط الدم في زيارات الطبيب المنتظمة. إذا كنت تعاني من ارتفاع ضغط الدم وتشعر بالقلق ، يمكنك بسهولة مراقبته من المنزل. إذا قمت بذلك ، فأنت تريد أن يلقي طبيبك نظرة على جهاز المراقبة في منزلك للمساعدة في التأكد من فعاليته وأنك تقوم بتشغيله بشكل صحيح. تتبع قراءات ضغط الدم لديك حتى تتمكن من معرفة ما هو مفيد وما لا يساعدك. في بعض الأحيان ، لن تساعد التغييرات المنتظمة في نمط الحياة وحدها بقدر ما يمكن أن تقترن بأدوية ضغط الدم. سيكون طبيبك قادرًا على إخبارك بالخيار الأفضل لاحتياجاتك.

1737 المشاهدات 2 الردود
اقرأ المزيد...
المنتدى الثقافي

كيف عرف اﻹنسان الجبنة

مرسال الصداقة منذ 5 سنوات 4 أشهر

تقول الأسطورة أن بدوًا عربيًا غير معروف اكتشف الجبن بالصدفة. شرع في رحلة على ظهور الخيل عبر الصحراء مليئة بسرج حليب. عندما توقف للراحة ، انفصل الحليب إلى خثارة ومصل اللبن. التفسير المنطقي لهذا الحدوث هو عمل رينين. كانت البكتيريا موجودة في حقيبة السرج ، والتي كانت مصنوعة من معدة حيوان صغير. كان الجبن طعامًا شائعًا لعدة قرون وقد ورد ذكره أيضًا في العهد القديم. حتى اليوم ، فإن تحفيز أنواع مختلفة من البكتيريا في الحليب يحولها إلى جبن. تعمل البكتيريا في الوقت المناسب على الحليب ، واعتمادًا على الأنواع المختلفة المستخدمة ، يتم تحديد قوام ونكهات معينة من الجبن. يتم تصنيع الجبن دائمًا من الحليب. يستخدم حليب الماشية (الأبقار والأغنام والماعز) في جميع الأوقات. تختلف قوام الجبن من الصلب إلى شبه الناعم ، ومن الحمضي إلى الحاد. هناك المئات من أنواع الجبن المختلفة المتاحة. في المقام الأول ، يتم تصنيفها على أساس 4 عوامل. وتشمل هذه الأنواع من الحليب المستخدم (خام أو منزوع الدسم أو مبستر) ومصدر الحليب (بقرة أو ماعز أو خروف أو جاموس أو حصان أو ثور أو إبل). تشمل العوامل الأخرى نوع البكتيريا أو الحمض المستخدم والبلد الذي صنعت فيه. نظرًا لتوفر الجبن بمثل هذا التنوع الواسع ، فقد يكون من المربك للمستهلك أن يقرر ما يشتريه. الجبن المخزن غذاء جيد للسفر. لها عمر افتراضي طويل وتحتوي على نسبة عالية من الدهون والبروتين والكالسيوم والفوسفور. يمكن أيضًا تناول الجبن بأشكال مختلفة. وتشمل هذه استهلاك مستحضرات الجبن النيئة أو المطبوخة أو الباردة أو الدافئة.

1606 المشاهدات 1 الردود
اقرأ المزيد...
مدعوم بواسطة منتدى كونينا

 

 كيفية التسجيل في المنتدى وإضافة مقالة 

 

 

 كيف تكتب مقالة متوافقة مع مقاييس محرك البحث 

 

 

Syndication Feeds

مدخلات التغذية الإخبارية

Who's Online

2315 زائر، و2 أعضاء داخل الموقع

Latest Users

  • marwaelbry@gmail.com
  • Jawaher
  • Abeer
  • Ghadah
  • عمر شحاتت
  • emadd
  • jett
  • spacemountain
  • maqulatksa@gmail.com
  • mapat66476
  • Omar Alamri
  • fredkato338@gmail.com
  • lotojo6258
  • petecix
  • fikisi
  • salahmetwally
  • newblog148@gmail.com
  • anasfisal025@gmail.com
  • soliman.elmaleky2021@gmail.com
  • alwlydhwst@gmail.com
تذكرني
United States of America 50.700% United States of America
Singapore 19.202% Singapore
China 6.356% China
Egypt 5.038% Egypt
Saudi Arabia 1.564% Saudi Arabia
Brazil 1.273% Brazil
Hong Kong 1.152% Hong Kong
Qatar 1.013% Qatar

Total:
167
Countries
000337991

 

   كيفية تركيب تطبيق الذكاء الاصطناعي في البيت و الشركة   

 

 

 

   دورة تحرير و مونتاج الفيديو   

 

 

. .


 


 

 

صحيفة الشرق